Flywheel Squat

Excentrische training voor de fysiotherapie met de Flywheel Squat

De Flywheel Squat is ontwikkeld voor excentrische training van het onder- en bovenlichaam. Met dit oefenapparaat kan je als fysiotherapeut verschillende trainingen opstellen, aanpasbaar naar het fysieke vermogen van de beoefenaar. Deze vernieuwde vorm van vliegwieltraining (flywheel training) is zeer geschikt voor de eerste fasen van (sport)revalidatie, reguliere training onder begeleiding en algemene trainingen. Zowel de belastbaarheid als de snelheid van de uit te oefenen training zijn zeer flexibel aanpasbaar. Met behulp van de verschillende gewichten is de weerstand, en hierdoor het moment van vertraging (‘inertia’), tijdens de oefening eenvoudig aanpasbaar. Of het nu gaat om de verbetering van peesklachten, (sport)revalidatie of rugklachten, je kan het flywheel op meerdere manieren inzetten in je fysiotherapiepraktijk!

Hieronder zie je de werking van excentrisch trainen (flywheel training) met behulp van de Flywheel Squat:

De voordelen van flywheel squat

Ten opzichte van de traditionele krachtapparaten voor het onderlichaam is tijdens de ontwikkeling van de Flywheel Squat voor vliegwieltraining de nadruk gelegd op een verfijning van de excentrische piek. Hierdoor neemt het risico op gewrichtsblessures, die kunnen ontstaan tijdens veranderingen in de cyclus, af. Door het vliegwiel in beweging te brengen ontstaat er over het hele traject weerstand. Door eventueel gewichten toe te voegen aan het vliegwiel heeft u invloed op de snelheid van bewegen.

Bij het opstellen van een(excentrisch) trainingsschema heb je de keuze uit drie gewichtscategorieën:

• Geen gewichten: nadruk op de snelheid van de beweging
• Twee gewichten: combinatie van snelheid en kracht
• Vier gewichten: nadruk op kracht

Hierdoor kan je in een fysiotherapiebehandeling op ieder moment gebruik maken van het vliegwiel en het vermogen aanpassen.

Wat zijn de voordelen van vliegwieltraining met de Flywheel Squat?

• Veelvoud aan excentrische trainingen mogelijk, zowel voor revalidatie, training onder begeleiding als reguliere trainingen
• Verfijning van de excentrische piek ten opzichte van traditionele krachtapparaten: verkleint de kans op blessures
• Hoge beheersbaarheid en controle in gewenste vertraging in weerstand (‘inertia’)
• Dankzij het ontwerp effectief in te richten in uw praktijk: afmetingen van slechts 110 x 60 x 35 cm hoog

Weten wat je meet met de RSP App

Zowel de Flywheel Squat als de Pulley Conic kunnen worden uitgerust met een encoder, welke gekoppeld is aan de smart coach app op je smartphone of tablet. Gedurende de training van je patiënt kan je als fysiotherapeut de wattages aflezen. Op basis van de geldende normen en het gewicht van de patiënt kan je op deze manier een oefenschema op maat inrichten.

Geldende beweegnormen in relatie tot wattage en gewicht van de beoefenaar

• Wandelen: 3W/kg
• Traplopen: 5W/kg
• Hardlopen: 10W/kg
• Springen: 5-27W/kg

Op basis van de wattages die je afleest op je tablet of smartphone, zie je of de patiënt sneller gaat bewegen en vooruitgang boekt.

Voorbeeld

Pieter (40), weegt 90 kg en wil graag weer kunnen hardlopen (10W/kg) na een vervelende peesblessure. Zijn fysiotherapeut zal hem stap voor stap moeten trainen, zodat hij minimaal een vermogen van 900 watt aankan (90 kg x 10W). De fysiotherapeut heeft als doel gesteld dat Pieter binnen zes weken weer kan hardlopen. Na de vijfde week blijkt dat Pieter in zijn training op 850 watt zit. Zijn fysiotherapeut motiveert hem en wijst hem op de vooruitgang die hij de afgelopen weken heeft boekt. Na de volgende training(en) kan de fysiotherapeut bepalen of Pieter er klaar voor is om te gaan hardlopen.

Productkenmerken

• Ontwikkeld voor excentrische krachttraining van het boven- en onderlichaam en de romp
• Verstelbaar touw met een lage strekcoëfficiënt om de mate van vertraging tijdens de oefening zo beheersbaar mogelijk te maken
• Vermenigvuldiging van de trekkracht (1 x 2) ter bevordering van de excentrische training
• Mogelijkheid om de gewenste vertraging van de oefeningsuitvoering te creëren met behulp van de in de schijf geïntegreerde gewichten
• Kwalitatief hoogwaardige katrollen en lagers met weinig wrijving
• Apparaat veelvuldig getest door middel van numerieke controles
• Gemaakt van aluminium
• Uitgerust met zijwielen voor een gemakkelijke verplaatsing
• Afmetingen: 110 x 60 x 35 cm (aanpasbaar met +10 cm)
• Gewicht: 28 kg

Bijbehorende accessoires

• Harnas voor een optimale uitvoering van de squat / vliegwiel en stabiliteit van de romp

Optionele accessoires 

• Encoder met smart-coach app

Opleiding Excentrische Vliegwieltraining

Sinds kort biedt Enraf-Nonius een introductiecursus Excentrische Flywheel Training aan. Gedurende deze interactieve cursus, bestaande uit een theoretisch en praktisch gedeelte, maak je onder andere kennis met de voordelen van vliegwieltraining, krijg je inzicht in de verschillende kenmerken van apparaten voor vliegwieltraining binnen de fysiotherapie en hoe je het succesvol inzet in de praktijk. Verder staan de volgende vragen centraal tijdens deze cursus:

• Wat is de geschiedenis van flywheel training?
• Wat is de theorie achter flywheel training?
• Wat zijn de voordelen van deze trainingsmethode?
• Hoe stel je op een juiste manier een trainingsprogramma op en meet je vooruitgang?
• Hoe stel je de Flywheel Squat in: ervaar zelf flywheel training & wat is bijvoorbeeld de juiste belasting bij vliegwieltraining?
• Wat zijn de praktische implicaties van flywheel training?
• Wat zijn de trainingseffecten van de excentrische flywheel training: bijvoorbeeld kracht, hypertrofie of spieractivitatie?