Excentrisch trainen met flywheel als blessurepreventie

Vliegwieltraining is een effectieve trainingsmethode voor excentrische spier-en peesrevalidatie. Maar wist je dat vliegwieltraining ook kan worden ingezet als blessurepreventie? Dit onderzoek vergelijkt het effect van excentrische vliegwieltraining met lichaamsgewicht oefeningen op factoren die samenhangen met de incidentie van hamstringblessures en voorste-kruisbandblessures. Daarbij werd gelet op het effect op herhaald kort sprintvermogen (HKS). Aan het 6-weekse onderzoek namen 18 recreatieve volleyballers mee. Eén groep trainde met een vliegwiel squat en vliegwiel pulley. De andere groep trainde met lichaamsgewicht oefeningen.